Ⅰ. 서 론
산악자전거를 안전하게 타기 위해서는 헬멧 착용을 필수적으로 하여야 한다. 어떤 종류의 자전거 라이딩이든 항상 헬멧을 착용하여 머리 부상을 예방하는 데 중요하다. 안경 또는 고글 착용하여 먼지, 바람, 덩굴 등으로부터 눈을 보호하기 위하여야 한다. 편안하고 기능적인 자전거 의류를 선택으로 보호대나 허리띠 등 안전 장비를 착용하는 것이 좋다.
유니버셜 리포머(Universal Reformer)는 피라미드 형태의 프레임과 스프링 시스템을 갖춘 피트니스 및 피라테스 기구 중 하나다. 유니버셜 리포머는 다양한 운동을 수행하기 위한 다목적 기구로 사용됩니다. 근력 훈련, 스트레칭, 균형 향상, 유연성 향상, 체형 개선 등 여러 종류의 운동을 하나의 기구에서 수행할 수 있다.
모닥불은 캠핑 지역에서 온기를 제공하여 추운 날씨에 따뜻함과 안락함을 제공한다. 또한 밤에는 모닥불을 통해 조명을 얻을 수 있어, 어두운 환경에서 활동하기 용이하다. 모닥불은 캠핑 음식을 조리하고 조리하는 데 필요한 열원을 제공한다. 캠핑에서 바베큐, 구이, 스튜, 찌개 등 다양한 요리를 즐기는 데 사용된다. 모닥불 주위에 앉아 모여 있는 것은 친구나 가족과의 사회적 상호작용을 즐기는 좋은 방법이다. 대화, 이야기 공유, 노래 부르기, 술잔을 기울이며 함께 시간을 보낼 수 있다.
룰댄스(Standard Ballroom Dance)는 고전적이고 정형화된 댄스 스타일의 일종이다. 이것은 소셜 댄스 및 경쟁 댄스로 매우 인기가 있으며, 특히 댄스 대회와 이벤트에서 주목받고 있다. 여행을 통해 스트레스를 해소하는 이유는 다양하다. 여행은 일상생활에서 벗어나 새로운 환경에서 다양한 경험을 쌓을 수 있는 기회를 제공하기 때문이다. 여행은 일상에서 벗어나 자연 환경이나 새로운 도시로 이동하는 것을 의미한다. 이러한 새로운 환경은 루틴에서 벗어나 스트레스를 완화하는 데 도움이 된다.
이 장에서는 현대인의여가생활1공통 1. 산악자전거의 코어4는 무엇인가? (5점)2. 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? (5점)3. 캠핑시 모닥불을 피우는 데 가장 중요한 것은 무엇인가? (5점)4. 교과서에서 설명하는 룰댄스 종목 5가지를 쓰시오. (5점)5. 사람들이 휴가기간 동안 여행을 하면 일에서 발생한 스트레스를 회복하는데 도움을 받을 수 있다는 것은 어떤 이론에 근거해서 설명할 수 있는가 그리고 그렇게 생각한 이유는 무엇인가? (10점)알아 보기로 하자
Ⅱ. 본 론
1. 산악자전거의 코어4는 무엇인가? (5점)
2. 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? (5점)
3. 캠핑시 모닥불을 피우는 데 가장 중요한 것은 무엇인가? (5점)
4. 교과서에서 설명하는 룰댄스 종목 5가지를 쓰시오. (5점)
5. 사람들이 휴가기간 동안 여행을 하면 일에서 발생한 스트레스를 회복하는데 도움을 받을 수 있다는 것은 어떤 이론에 근거해서 설명할 수 있는가 그리고 그렇게 생각한 이유는 무엇인가? (10점)
Ⅲ. 결 론-나의 제언
<참고문헌>
-공용, 현대인의여가생활, 스스로 운동 가능한 주일설정하고 현 교과서 운동종목 필라테스댄스 스포츠 볼링 승마 산악자전거 카누하나 선택, 2021.
-전홍조 · 정주호 옮김, 필라테스 바디 ( The Pilates Body) - Brooke Siler 지음, 한언 출간신비의 스트레칭 요가, 2018.
-시사저널(1993). 여가활용에도 변혁의 물결, 7월22일, 80-83.
-강남국, 여가사회의 이해, 형설출판사, 2007
-장호찬(2020), 현대인의여가생활, 한국방송통신대학교 출판문화원
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작성일 : 23-10-03 21:07
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