|
|
ÃÖ°íÀÇ ¼ú¾ÈÁÖ 7°¡Áö,»ýÈ°Á¤º¸,È޽ļ¾ÅÍ.
ÃÖ°íÀÇ ¼ú¾ÈÁÖ 7°¡Áö
1. ¼Õ»óµÈ °£¼¼Æ÷ Àç»ý µ½´Â¡®¼öÀ°¡¯´Ü¹éÁúÀº ¼ú·Î ¼Õ»óµÈ °£¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ýÀ» µ½´Â´Ù.±×·¯³ª ¼Ò³ª µÅÁö°í±â °°Àº À°·ù¿¡´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏÁö¸¸ Æ÷ÈÁö¹æÀÌ ¸¹Àº °ÍÀÌ Èì. ¼öÀ°À¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ÀÌ·± ¹®Á¦Á¡À» ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ´ß°í±âµµ ÁÁ´Ù. ÇÜ, ¼Ò½ÃÁö, º£ÀÌÄÁ °°Àº °¡°øÀ°Àº Æ÷ÈÁö¹æÀÌ ´õ ¸¹À¸¹Ç·Î ÁÁÁö ¾Ê´Ù. 2. ³ú ¼¼Æ÷ ¿µ¾ç °ø±ÞÇϴ¡®¹ö¼¸¡¯¹ö¼¸¿¡´Â ¶óÀ̽Űú Æ®¸³ÅäÆÇ °°Àº Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ.dzºÎÇØ ¼ú·Î ÀÎÇØ ¼Õ»óµÈ ³ú ¼¼Æ÷¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÑ´Ù.¶Ç °£ÀÇ µ¶¼ºÀ» ¿ÏȽÃÅ°´Â º£Å¸-±Û·çÄÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í,¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç¸¦ µ½´Â ºñŸ¹ÎB2¿Í ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹´Ù.¹ö¼¸ÀÇ ÁÁÀº ¼ººÐÀº ¸ðµÎ ¼ö¿ë¼ºÀ̹ǷΠ¹ö¼¸À».¹°¿¡ ¿À·¡ ºÒ¸®°Å³ª, ¹ö¼¸ ºÒ¸° ¹°À» µû¶ó ¹ö¸®°í Á¶¸®Çؼ± ¾ÈµÈ´Ù. Á¶¸®ÇÒ ¶§´Â ¹°·Î »ì¦ Çó±º µÚ Â¥Áö ¾Ê°Ô Á¶¸®ÇØ ±¹¹°±îÁö ¸ðµÎ ¸Ô´Â´Ù.3. ÁÖ´ç¿¡°Ô ºÎÁ·ÇÑ ¿±»ê ¸¹Àº '°ù°¨¡¯°úÀ½À¸·Î ÀÎÇØ ºÎÁ·ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Â ¿±»êÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô°í, ¿¡³ÊÁöÈ¿À²ÀÌ ÁÁÀº °ú´ç°ú ºñŸ¹ÎCµµ ¸¹´Ù. ÀúÀ强ÀÌ ÁÁ¾Æ ¾ðÁ¦µçÁö °£´ÜÇÏ°Ô ¼ú¾ÈÁÖ »ïÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.È£µÎ¿ÍÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¸ÀÀÌ ÁÁÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡µµ ³·¾ÆÁø´Ù.4. °£ Çص¶Çϴ¡®±¼¡¤Á¶°³¡¯°í´Ü¹é¡¤ÀúÁö¹æ ½ÄÇ°ÀÏ»Ó ¾Æ´Ï¶ó °£ Çص¶À» µ½´Â Ÿ¿ì¸°°ú º£Å¸ÀÎ ¼ººÐµµ dzºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ±¼Àº °Ü¿ïÀÌ Á¦Ã¶À̹ǷΠ¿¬¸» ¼úÀÚ¸®¿¡ ´õ¾øÀÌ ÁÁÀº ¾ÈÁÖ´Ù. À½Áֽà ¹èºÎ¸£Áö ¾Ê°Ô Æ÷¸¸°¨À» ¾ò°í ½Í´Ù¸é ±¼À̳ª Á¶°³·Î ÀüÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í ¹è³ª ¹Ì³ª¸®, ¹èÃß °ÑÀýÀÌ¿Í ÇÔ²² ¹«Ä§À» ÇظÔÀ¸¸é ºñŸ¹ÎC¸¦ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.5. »ê¼ºÈµÈ ½Åü ÁßÈÇÏ´Â ¡®¹Ì¿ª¡¯¹Ì¿ª µî ÇØÁ¶·ù´Â ¿ä¿Àµå, Ä®½·, ö µîÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¾ËÄ®¸®¼º½ÄÇ°À¸·Î ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇؽà »ý±â´Â ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå·ÎÀÎÇØ »ê¼ºÈµÈ ½Åü¸¦ ÁßȽÃÅ°´Âµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶Ç ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ü³» Ä®·ýÀÌ ¼Òº¯À¸·Î ´Ù·® ¹èÃâµÇ´Âµ¥ ¹Ì¿ª¿¡´Â Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇØ ¼ú ¾ÈÁַξȼº¸ÂÃãÀÌ´Ù.¹Ì¿ªÀ» ±â¸§°ú ÇÔ²² Á¶¸®ÇÏ¸é °¢Á¾ ¿µ¾ç¼ººÐÀÇ Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¹Ì¿ª Ãʹ«Ä§À̳ª ¹Ì¿ª±¹À» ²úÀÏ ¶§ Âü±â¸§À» ÇÑ ¹æ¿ï ¶³¾î¶ß¸®¸é ÁÁ´Ù. 6. ¾ËÄڿüº Ä¡¸Å ¿¹¹æÇÏ´Â ¡®»ý¹ã¡¯¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ºñŸ¹Î B±ºÀÌ Æı«µÇ¸ç, ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎB1(Ƽ¾Æ¹Î)ÀÇ°áÇÌÀº ¾ËÄڿüº Ä¡¸Å¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ãÀÇ ºñŸ¹ÎB1 ÇÔ·®Àº½ÒÀÇ 4¹è ÀÌ»óÀ̸ç, ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇظ¦ µ½´Â ºñŸ¹ÎCµµ dzºÎÇÏ´Ù.´Ù¸¥ °úÀÏ¿¡ ºñÇØ Åº¼öȹ° ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ºó ¼Ó¿¡ ¼úÀ» ¸¶½Ç¶§Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù. ¶Ç ¹ã ¼ÓÀÇ ´Ü¹éÁúÀ̳ª ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀº °£À» º¸È£ÇÑ´Ù. ¸Ô±â ÆíÇÏ°íµÞ¸ÀÀÌ ±ò²ûÇØ ¿¾³¯ºÎÅÍ Á־Ȼó(ñÐäÐßÉ)¿¡ ÀÚÁÖ ¿À¸£³»·È´Ù.7. ³ú½Å°æ ¼¼Æ÷ º¹¿øÇÏ´Â ¡®°íµî¾î¡¤²ÇÄ¡¡¯°úÀ½À» ÇÏ¸é ³ú½Å°æ ¼¼Æ÷°¡ Æı«µÈ´Ù. °íµî¾î, ²ÇÄ¡¿¡´Â ³ú½Å°æÁ¶Á÷¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ°í ±â¾ï·ÂÀ» ÁõÁø ½ÃÅ°´Â DHA, EPA°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.¶Ç ³ªÀ̾ƽÅÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» °£¿¡¼ ºÐÇØÇϴµ¥ ÇʼöÀûÀÎ È¿¼ÒÀÎ NAD´Â ³ªÀ̾ƽÅÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸¸µé¾îÁø´Ù.¶Ç °í´Ü¹é¡¤°íÄ®½· ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. Æ¢±èÀº ¿·®ÀÌ ³ô°í DHA, EPA°°ÀºÁÁÀº Áö¹æÀÌ º¯ÇüµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÂòÀ» ÇظԴ °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù.¢º ÇÔ²²º¸¸é ÁÁÀº À¯ÀÍÇÑ »ýÈ°Á¤º¸~!!1.¿©¸§Ã¶ ÀÔ¸À µ¹¸®´Â Àå¾ÆÂî ´ã±×±â >> http://me2.do/5QqzQUML 2.ÁýÀÇ ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö´Â ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ý >> http://me2.do/GiuMckPE 3.»¡·¡ ¾ó·èÁö¿ì±â ÃÑÁ¤¸® >> http://me2.do/IMekqYwX ¢ºÈÁ¦ÀÇ °Ç°¿ä¹ý ¼ÒÃ¥ÀÚ ¹«·áÁõÁ¤~!!
|
¹ÎÁØ·¯ºê 16-07-07 17:46 Á¶È¸ : 479 |
|
ȸ¿ø»çÁøÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
µî·ÏµÈ ÀÚ±â¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
|
¾ÇÇú¸´Ù ³ª»Û°ÍÀÌ ¹«ÇÃÀÔ´Ï´Ù. ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁֽô ¼¾½º!! ³ªÀDZÛ,Á¤º¸ Çϳª°¡ ¸¹Àº ÀÌÀÇ Å«ÈûÀÌ µË´Ï´Ù.
ÁÁÀº±Û¿¡´Â °¨»çÀÇ "Ãßõ¹öÆ°", °ø°¨°¡´Â ´ñ±Û¿¡´Â "°ø°¨¹öÆ°"À» ´·¯ÁÖ¼¼¿ä~ ³ª´©¸é Áñ°Å¿òÀÌ µÎ¹è^^~
|
|
|
Çػ깰ÀÌ µüÀÌÁÒ ¤»¤»
|
|
|
|
|
|
|
|
±ÛÄï¿ä ¤¾¤¾ Àúµµ À߸Ծî¿ä^
|
|
|
|
|
"·Î±×ÀÎ" ÇÏ½Ã¸é ´ñ±ÛÀ» ³²±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ýÈ°Á¤º¸
¸Å´ÏÁ®: ¹ÌÁ¤
|
|
|