ȸ¿ø

·Î±×ÀÎ

05¿ù 01ÀÏ (¼ö)

¼¿Å¬·´ ȨÃֽűÛ

¸ñ·Ï ÀÌÀü±Û ´ÙÀ½±Û

[ÀÚÀ¯ÅäÅ©] Æ÷±â¶õ ¾ø´Ù! ´õ ³ôÀº °÷À¸·Î Æ¢¾î ¿À¸£±â À§ÇÑ ¿ë¼öö ÆÄ¿ö! ȸº¹Åº·Â¼º

¿ÍÀÌÁî Á¶È¸ : 417

"Æ÷±âÇÏ¸é ±× ¼ø°£ÀÌ ¹Ù·Î ½ÃÇÕÁ¾·á´Ù.."


½Ã´ë¸¦ dz¹ÌÇÑ ¸íÀÛ¸¸È­ ½½·¥µ¢Å©ÀÇ À¯¸íÇÑ ´ë»ç Áß ÇϳªÀÌÁÒ.

ºÏ»ê°í ³ó±¸ºÎ ÄÚÄ¡ÀÎ ¾È¼±»ý´ÔÀÌ Àü±¹ ÃÖ°­ »ê¿Õ°ø°í¿ÍÀÇ ½ÃÇÕ¿¡¼­ Á¡¼öÂ÷°¡ Å©°Ô ¹ú¾îÁ³À»¶§

¼±¼öµé¿¡°Ô ÇØÁÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù. °á±¹ ºÏ»êÀº »ê¿Õ¿¡°Ô ±ØÀûÀÎ ¿ªÀü½ÂÀ» °ÅµÎ°Ô µÇÁÒ.

´©±¸¿¡°Ô³ª Æ÷±âÇÏ°í ½ÍÀº ¼ø°£ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ³Ê¹« Èûµé°í ±«·Î¿ö¼­ Èñ¸ÁÀÇ ²öÀ» ³õ¾Æ¹ö¸®´Â °ÅÁÒ.

ÇÏÁö¸¸ ±×·± ¼ø°£¿¡ Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°í ºÒ±¼ÀÇ ÀÇÁö·Î À̰ܳ½´Ù¸é ÈξÀ ´õ ³ôÀº °÷À¸·Î ºñ»óÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù.

Æ÷±â¸¦ ¸ð¸£°Ô ¸¸µå´Â Èû! È¸º¹Åº·Â¼º!¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¼±î ÇÕ´Ï´Ù.


ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ ´Ü¾î¸¦ ¸ÕÀú Ç®¾îº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ¿ì¼± Åº·Â¼ºÀ̶õ °³³äºÎÅÍ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °Í °°³×¿ä.

ź·Â¼ºÀ» ±¹¾î»çÀü¿¡¼­ ã¾Æº¸´Ï ¶æÀÌ ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

"¿øÀÎ º¯¼öÀÇ °ªÀÌ 1% º¯ÇÒ ¶§, ±× ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â º¯¼ö°¡ ¸î ÆÛ¼¾Æ®³ª º¯ÇÏ´ÂÁö¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ôµµ"

Áï, ź·Â¼ºÀÌ ³ôÀ¸¸é ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â º¯¼ö°¡ ¸¹ÀÌ º¯ÇÏ°í, ź·Â¼ºÀÌ ³·À¸¸é Àû°Ô º¯ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌÁÒ.

ÁÖ·Î, °æÁ¦ °³³ä¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ¾²À̴µ¥¿ä, °¡°Ýź·Â¼ºÀ̶õ ¿ë¾î´Â ¸¹ÀÌ µé¾îº¸¼ÌÀ»°Ì´Ï´Ù.

°¡°ÝÀÌ º¯È­ÇÒ¶§ ÆǸŷ®¿¡ ¾ó¸¶³ª ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â°¡¿¡ ´ëÇÑ ÁöÇ¥ÀÌÁö¿ä.

°øÇп¡¼­ ź¼º·ÂÀ» ¹è¿ì½Å ºÐµéÀ̶ó¸é ÀÌÇØ°¡ Á» ´õ ½¬¿ì½ÇÅÙµ¥¿ä, ź¼º·ÂÀÌ ÀÛÀ¸¸é ¿ë¼ööÀÌ

µýµýÇؼ­ °°Àº Èû¿¡ ´õ Àû°Ô Áøµ¿ÇÏ°í, Åº¼º·ÂÀÌ Å©¸é ´õ Å« ÆøÀ¸·Î Áøµ¿ÇÏ°Ô µÇÁö¿ä.

°á±¹, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ̶õ °°Àº Á¤µµÀÇ °í³­ÀÌ ÁÖ¾îÁ³À»¶§ ¾ó¸¶³ª ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ³·Àº »ç¶÷Àº ¿ÜºÎÀÇ ½Ã·Ã¿¡ ȸº¹ÇÏ´Â Á¤µµ°¡ ³·¾Æ ½±°Ô ÁÂÀýÇÏ°í Æ÷±âÇÏÁö¸¸,

ȸº¹Åº·Â¼ºÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº °°Àº ½Ã·Ã¿¡µµ ÈξÀ ȸº¹ÇÏ´Â ¼öÁØÀÌ ³ô¾Æ ´õ ½±°Ô ±Øº¹ÇÏ°í

ź·Â¼ºÀÌ ÃæºÐÈ÷ ³ô´Ù¸é ½Ã·Ã ÀÌÀü ¼öÁغ¸´Ù ´õ ³ôÀº °÷±îÁö Æ¢¾î ¿À¸¦ ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù.


ÇϹöµå ´ë ÃÖ°íÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º Àü¹®°¡ÀΠ°ÔÀÏ °¡Á©(Gail Gazelle) ¹Ú»ç´Â ȸº¹Åº·Â¼º¿¡ ´ëÇØ

¿ì¸® ³úÀÇ µÎ°¡Áö Áß¿äÇÑ Æ¯Â¡¿¡ ´ëÇØ ¸ÕÀú ÀÌÇØÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

ù°, ³ú °¡¼Ò¼º

Çö´ë ³ú°úÇÐÀÇ ¼º°ú Áß Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀº ³ú °¡¼Ò¼ºÀ» ¹àÇô³Â´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇѸ¶µð·Î ³ú´Â

¾î¸±¶§ ¹ß´ÞÇÑ µÚ Á×À»¶§±îÁö °íÁ¤µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Á×±â Àü±îÁö ²÷ÀÓ ¾øÀÌ »õ·Î¿î

³×Æ®¿öÅ©°¡ ¸¸µé¾îÁö°í º¯ÇüµÇ¸é¼­ °è¼ÓÇؼ­ Àçź»ýÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌÁÒ.

ȸº¹Åº·Â¼º ¶ÇÇÑ °íÁ¤µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ ¸¸µé¾î³ª°¥ ¼ö Àִٴ Ư¡ÀÓÀ»

ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

µÑ°, ÆíµµÃ¼ °øÆ÷¹ÝÀÀ

°¨Á¤ÀÇ ³úÀÎ º¯¿¬°èÀÇ ¿©·¯ ±â°ü Áß ÇϳªÀÎ ÆíµµÃ¼´Â ƯÁ¤ Àڱؿ¡ ´ëÇØ ÅõÀï-µµÇÇ ¹ÝÀÀ(Fight or Flight)

À» ÃË¹ß ½Ãŵ´Ï´Ù. À§Çù ½ÅÈ£°¡ Á¢¼ö µÇ¸é µ¿°øÀÌ È®ÀåµÇ°í, ½ÄÀº¶¡ÀÌ È帣¸ç, ½ÉÀå¹Úµ¿ÀÌ »¡¶óÁö´Â

°ÍÀÌ ÀÌ ÆíµµÃ¼°¡ ÀÏÀ¸Å°´Â »ýü ¹ÝÀÀÀÔ´Ï´Ù. Áï°¢ÀûÀÎ µµÇÇ ¶Ç´Â °ø°ÝÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï ¸ö »óŸ¦

¸¸µå´Â °ÍÀÌÁÒ.

ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ±äÀå »óŸ¦ °úµµÇÏ°Ô ¸Â´Ú¶ß¸®¸é ¸öÀÌ ÇÇ°ïÇØÁö°í ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤¿¡ ½±°Ô ÈÛ½ÎÀÌ°Ô µË´Ï´Ù.

À̸¦ ÄÜÆ®·Ñ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ À̼ºÀÇ ³úÀÎ ÀüµÎ¿±ÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®¾È¿¡ °¨Á¤ÀÇ ³ú°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÎÁöÇÏ°í,

ÀÚ½ÅÀÌ Æ¯Á¤ Àڱؿ¡ ¾î¶»°Ô ¹ÝÀÀÇÏ´ÂÁö ½ÅÈ£¸¦ À̼ºÀûÀÎ »ç°í¸¦ ÅëÇØ ¹Ì¸® ¿¹ÃøÇÏ´Â ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é

ÆíµµÃ¼ÀÇ ¹ÝÀÀÀ» ÀüµÎ¿±ÀÇ À̼ºÀÇ ÈûÀ¸·Î ½±°Ô ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


¿ì¸® ³úÀÇ Æ¯¼ºÀ» ÀÌÇØÇß´Ù¸é ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ³» ÀÇÁö´ë·Î ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ½À» ÀÌÇØÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

°ÔÀÏ °¡Á© ¹Ú»ç´Â È¸º¹ ź·Â¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â »ýÈ° ½À°ü 6°¡Áö¸¦ Á¦¾ÈÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

1. ŸÀΰúÀÇ ¿¬°á (Connection with others)

ÀڽŰú Àß ¸Â´Â »ç¶÷°ú Ä£ÇÏ°Ô Áö³»±â

2. À¯¿¬¼º (Flexibility)

ÀλýÀÇ º¯È­ ¹«½ÖÇÔ¿¡ À¯¿¬ÇÏ°Ô ´ëóÇϱâ

3. Àγ»½É (Perseverance)

½ÇÆд ÀλýÀÇ ÀÚ¿¬½º·± Çö»óÀÓÀ» ÀÌÇØÇÏ°í, Âü°í ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇϱâ

4. ÀÚ±â ÅëÁ¦ (Self-regulation)

³» °¨Á¤ ÆÐÅÏÀ» ÀÎÁöÇÏ°í ¹ÝÀÀÀ» Á¶ÀýÇϱâ

5. ÀÚ½ÅÀ» ¾Æ³¢±â (Self care and Self compassion)

³ª ÀÚ½ÅÀ» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀ̱â

6. ±àÁ¤¼º (Positivity)

Ç×»ó Àß µÉ °ÍÀ̶ó´Â ½Å³ä °¡Áö±â

ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀº °á±¹ ¸¶À½Ã¬±è(Mindfulness)°ú ±íÀº ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

¿ì¸®´Â Æò¼Ò ½º½º·Î ÀÚ°¢ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ÀÚµ¿ »ý°¢ ȸ·Î¿¡ ÀÇÇØ »ý°¢ÇÏ°í ÇൿÇÏ´Â

°æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. Àڱ⵵ ¸ð¸£°Ô ºÎÁ¤ÀÇ ´Ë¿¡¼­ Çã¿ìÀû °Å¸®±âµµ ÇÏ°í¿ä.

¸¶À½Ã¬±èÀ̶õ ´Ù¸§¾Æ´Ñ ±×·± ÀÚµ¿¹ÝÀÀ¿¡ ¸ØÃç(Stop it)¸¦ ¿ÜÄ¡°í, ÇÑ Â÷¿ø À§¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À»

¹Ù¶óº¸´Â ¿¬½ÀÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ±»ÀÌ ±×·¸°Ô ±«·Î¿ö ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀ½À» ±ú´Ý°í ³»°¡ ¿øÇÏ´Â ´ë·Î ³» »îÀ»

¸¸µé¾î³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ ½É¾îÁöµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.


¾ÆÀ̵éÀÌ ¼ºÀåÇسª°¡´Â ÀλýÀÇ ±æÀº »½¶Õ¸° ¾Æ½ºÆÈÆ® °í¼Óµµ·Î°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¿ïÅüºÒÅü ºñÆ÷Àåµµ·Î

¿¡ ¶§·Î´Â »õ·Î ±æÀ» ¸¸µé¾î ³ª¾Æ°¡±âµµ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±«·Ó°í Èûµç ¼ø°£ÀÌ ¸¹À» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

Æ÷±âÇÏ°í ½ÍÀº Ã浿µµ ¹«¼öÈ÷ ¸¹ÀÌ ´À³¢°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÁøÁ¤ÇÑ ¼ºÀåÀº ¾î·Á¿òÀ» °ßµð°í ³ª¼­¾ß ºñ·Î¼Ò °¡´ÉÇÏ´Ù´Â °ÍÀº °æÇèÇغ» »ç¶÷¸¸ÀÌ ¾Ð´Ï´Ù.

½Ã·Ã¿¡ ½±°Ô Æ÷±âÇعö¸®°í ¸»¸é ¼ºÀåÀÇ ±â»ÝÀ» ¸Àº¼ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. Àڽۨµµ ¶³¾îÁúÅ×°í¿ä. ȸº¹Åº·Â¼º

À» ³ôÀ̱⠾î·Á¿î ¾Ç¼øȯÀ¸·Î ºüÁö°Ô µË´Ï´Ù.

»ý°¢Çغ¸½Ã¸é ¾î¸° ¾ÆÀ̵éÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» Ÿ°í³³´Ï´Ù. ³Ñ¾îÁ® ¿ï´Ù°¡µµ ±Ý¹æ ±âºÐÀÌ

ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ¾ö¸¶ ¾Æºü¿¡°Ô È¥ÀÌ ³ªµµ ±Ý¹æ Ç®¾îÁ® ¾Ö±³¸¦ ÇÇ¿ó´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¡Á¡ ³­À̵µ°¡ ³ô¾ÆÁö´Â

³­°üµé ¾Õ¿¡¼­ ÃæºÐÈ÷ ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ°í °­È­Çϱâ À§ÇÑ ¿¬½ÀÀ» ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù¸é Á¡Á¡ ±× ´É·ÂÀº

ÁÙ¾îµé°Ô µÇ°ÚÁÒ.

ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ÈçÈ÷ ¸¶À½ÀÇ ±ÙÀ°À̶ó°í ºÎ¸¨´Ï´Ù. ±ÙÀ°Ã³·³ ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ °­È­°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â Àǹ̷Î

ÀÌÇØÇغ¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ Èûµç ¼ø°£µéÀ» Àß ±Øº¹ÇÏ´Â °æÇèÀ» ¸¹ÀÌ ½×À» ¼ö ÀÖµµ·Ï

ÁÁÀº ¸àÅä°¡ µÇ¾îÁÖ¾î¾ß °Ú½À´Ï´Ù.


<ÀÛ¼º : Á÷ÀåÀεéÀÇ Çö¸íÇÑ À°¾Æ»ýÈ° ¿ÍÀÌÁî´ëµð>

<Ãâó : </span>https://cafe.naver.com/gameji/33572>

PC¹öÁ¯À¸·Î È®ÀÎÇϱâ
±èȯ¿ë 21.06.17 00:10
ÀÀ¿øÇÕ´Ï´Ù ^^
Á¤½Â¸¸1 21.06.19 01:58
ÁÁÀº±Û Àß º¸°í °©´Ï´Ù
wingame 21.08.05 23:26
ÀÀ¿øÇÕ´Ï´Ù..¤¾¤¾¤¾
¸ÇÀ§ ¸ñ·Ï ÀÌÀü±Û ´ÙÀ½±Û

ÅëÇÕÀÚÀ¯ÅäÅ©

ºÐ·ù
Total 34,589
List
12345

HOME ·Î±×ÀÎ PC¹öÀü °í°´¼¾ÅÍ

© SellClub Mobile