I. 체력의 개념과 내용
II. 운동의 생리순화와 기저
1. 운동의 생리기저
2. 운동 스트레스의 적응
III. 트레이닝의 과학적 기초
1. 트레이닝의 개념
2. 트레이닝의 원칙
3. 트레이닝의 구조
4. 트레이닝의 분류
5. 트레이닝의 진단 처방
6. 트레이닝의 유의점
7. 트레이닝의 계획
IV. 트레이닝 방법과 처방
1. 근력강화 트레이닝
2. 순발력강화 트레이닝
3. 근지구력강화 트레이닝
4. 호흡순환지구력 트레이닝
5. 유연성증가 트레이닝
6. 조정력증가 트레이닝
7. 전면적 체력증가 트레이닝
8. 트레이닝 기구 사용법
1. 체력의 개념
1) 俠義 ( 정신을 무시한 적극적인 인간 수행력)
Cureton ; 체력은 운동능력요소로 근력, 순발력, 지구력, 평형성, 민첩성, 유연성 등으로 분류한다,
Holls ; 체력은 격렬한 운동에 적응하는 능력으로 신체활동을 통하여 발달될 수 있는 것이며 근력, 근지구력, 호흡순환지구력, 순발력, 신체운동속도, 민첩성 등으로 분류할 수 있다.
Nixon ; 체력은 지나친 피로 없이 일상생활의 과업을 수행하고 나아가서는 그에게 다가올 비상시에 만족스럽게 대처할 수 있는 유기체의 능력이다.
Hettinger ; 체력은 근력, 지구력, 민첩성의 세가지 요소를 총합한다.
Ichiko ; 체력을 운동능력과 관련시켜 운동을 일으키는 능력(수행력), 운동을 지속하는 능력(지속력), 운동을 적절하게 조절하는 능력(조정력)으로 구분하였다.
2) 廣義 ( 신체와 정신력의 총합)
福田(Hukuda) ; 체력은 인간의 생존과 활동의 기초를 이루는 신체적 또는 정신적 능력이다.
猪飼(Ikai) ; 체력은 스트레스를 참고 견디는 방위력과 적극적인 작업수행을 위한 신체의 행동력을 의미한다.
渡邊(Wadanabe) ; 체력은 인간의 원동력으로서 형태, 기능, 정신을 포함한 신체특질의 총합이다.
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작성일 : 13-03-29 22:14
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