ÇÏüºñ¸¸ À¯Çü, µ¿½Ãºñ¸¸Çü ÇÏü±ÙÀ°Çü¿¡ µû¸¥ ¿îµ¿¹ý°ú °ü¸® Ä¡·á¹ý
ÇÏüºñ¸¸Àº ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎ Áø´Ü¿¡ µû¸¥ ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿°ú Ä¡·á°¡ Çʼö
Hachebi ten thousand simultaneous athletic lower body obese according to the type, workout and management treatments
ÇÏüºñ¸¸ À¯Çü, µ¿½Ãºñ¸¸Çü ÇÏü±ÙÀ°Çü¿¡ µû¸¥ ¿îµ¿¹ý°ú °ü¸® Ä¡·á¹ý
½Ä»ýÈ°ÀÇ ¼±¸È·Î Çѱ¹ÀÎÀÇ Ã¼Çü±¸Á¶°¡ Á¡Â÷ ¹Ù²î¾î°¡°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸´Ùº¸´Ï ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Á¾·ùµµ ´Ù¾çÇØÁö°í, ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â ¹æ¹ý ¶ÇÇÑ º¯ÇÏ°íÀÖ´Ù. ¸ö¹«°Ô¸¸À» ÁÙÀÌ´Â ºñ¸¸Ä¡·áº¸´Ù´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ °èȹÀ¸·Î ½ÅüÀÇ ºÎÀ§¸¦ Á¤ÇÏ¿© ´ÙÀ̾îÆ® ´ë»ó°ú ¸ñÀû¿¡ È®½ÇÇÑ È¿°ú¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹× ºñ¸¸Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇؾßÇÑ´Ù. ƯÈ÷ À߸øµÈ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÅëÇØ »óü¸¸ °¨·®ÀÌ µÇ¾î À¯µ¶ µµµå¶óÁö°Ô µÈ ÇÏü·Î °ÆÁ¤ÇÏ´Â ¿©¼ºµéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù.
ÇÏüºñ¸¸Àº ¿îµ¿À¸·Î ¸ö ÀüüÀÇ »ìÀ» °¨·®ÇÏ´Â ÀϹÝÀûÀÎ ºñ¸¸Ä¡·á°¡ ¾Æ´Ñ °ú´ÙÇÑ À½½Ä¼·Ãë¿Í »ýÈ°½À°ü°ú °°Àº ¹ß»ý¿øÀο¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÏ°í ¼¼ºÐÈµÈ Áø´ÜÀ» ÅëÇÑ ¿îµ¿°ú Ä¡·á¹ýÀ¸·Î Á¢±ÙÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¸´Ùº¸´Ï »óüºñ¸¸À» Ä¡·áÇÏ´Â °Í¿¡ ºñÇØ ¸Å¿ì ¾î·Á¿î Ä¡·á¶ó°í ÇÒ¼öÀÖ°Ú´Ù.
°³²»ý»ýÇÑÀÇ¿ø À̼ºÁØÇÑÀÇ»ç´Â ÇÏüºñ¸¸ÀÇ À¯ÇüÀ» ´Ù¾çÇÏ°í Á¤¹ÐÇÏ°Ô ºÐ¼®ÇÏ¿© ÇÏüºñ¸¸ÀÇ ¿øÀΰú Áø´ÜÀ» ÅëÇØ °¡Àå ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿¹ý°ú °ü¸® Ä¡·á¹ýÀ» ¾ð±ÞÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù.
»ó․ÇÏü µ¿½Ãºñ¸¸Çü
±× ù ¹ø°·Î »ó․ÇÏü µ¿½Ãºñ¸¸ÇüÀº ÇÏüºñ¸¸À̶ó°í ±ÔÁ¤Áþ±â ¾Ö¸ÅÇÑ ÇüÅ·Πº¸Åë »ìÀÌÂî°Å³ª, ºüÁö¸é »óü¿Í ÇÏü°¡ µ¿½Ã¿¡ Âî°í ºüÁø´Ù. µû¶ó¼ ÇÏüºñ¸¸À̶ó°í È£¼ÒÇÏÁö ¾Ê°í À½½ÄÁ¶Àý°ú ¿îµ¿¸¸À¸·Î ÇÏüºñ¸¸ÀÌ ÇØ°áµÈ´Ù.
ÀÌ À¯ÇüÀº ¸ö¹«°Ô Àüü¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ°í ÇÏü(Çã¹÷Áö, Á¾¾Æ¸®)ºÎÀ§ÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ÃøÁ¤ ÈÄ »ìÀÌ Âñ ¶§¿Í ºüÁú ¶§ÀÇ ¼öÄ¡º¯È¸¦ Á¶»çÇÏ¿© È®ÀεȴÙ. »ó․ÇÏü µ¿½Ãºñ¸¸ÇüÀº ¸ö ÀüüÀÇ ºñ¸¸Á¶Àý°ú ÇÔ²²ÇϹǷΠƯº°È÷ ÇÏü¸¸À» Á¶ÀýÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù.
ÇÏü±ÙÀ°Çü
µÎ ¹ø°·Î ÇÏüºñ¸¸ÀÇ 1/5À» Â÷ÁöÇÏ´Â ÇÏü±ÙÀ°Çü ÇÏüºñ¸¸Àº ½ÅüÀû Ư¡ÀÌ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ³ªÅ¸³´Ù. ±ÁÇôÁö´Â ±ÙÀ° ºÎÀ§°¡ ±»¾îÁ®ÀÖ°í ²¿¿©ÀÖ¾î¼ Áã°¡ Àß³ª°í Àå´ÜÁö°¡ µ¹Ã³·³ ±»¾î ÀÖ¾î ¼ÕÀ¸·Î ¸¸Áö¸é ±ô¦ ³î¶ö Á¤µµÀÇ ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÑ´Ù.
ÀÌ´Â ±Ù·Â¿¡ °ü·ÃµÈ ¿îµ¿À̳ª ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î Àå´ÜÁöºÎÀ§ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ Á¿ì·Î ³ÐÇôÁö±â¸¸ ÇÏ°í Ç®¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ ÇÏüºñ¸¸ÀÌ ¿À°Ô µÈ °æ¿ìÀÌ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¼ø°£ÀûÀÎ ÆÄ¿ö¸¦ ¿ä±¸ÇÏ´Â ¿îµ¿¿¡´Â ³²¼º¿¡°Ôµµ µÚÁöÁö ¾ÊÀ» Á¤µµÀÇ ÆÄ¿ö¸¦ ¼ÒÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ À̺ÎÀ§ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ³Ê¹« °úµµÇØÁ® Áö±¸·ÂÀ» ¿ä±¸ÇÏ´Â ¿îµ¿°ú ¿òÁ÷ÀÓ¿¡´Â ¸Å¿ì Ãë¾àÇÑ »óÅÂÀÌ´Ù.
½±°Ô ¸»ÇØ ¼Õ°ú ¹ß¿¡ 5KgÀÇ ¾Æ·ÉÀ» µé°í ´Ù´Ï´Â ÇüŶó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ¸öÀÌ ÀüüÀûÀ¸·Î ¸Å¿ì ´Ü´ÜÇÏ°í ±ÙÀ°»óŸ¦ Áø´ÜÇÏ¸é °è¼Ó ¹«°Å¿î ¹°°ÇÀ» Áã°í ÀÖ´Â ÆØÆØÇÑ ±ÙÀ°»óŸ¦ °üÂû ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÀÎü ±Ù·ÂÀÇ Áß½ÉÀÎ º¹ºÎ¸¦ Áø´ÜÇϸé Ưº°ÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ½¿¡µµ º¹ºÎ±ÙÀ°ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ²¿¿© ÀÖ°í ºÎÇ®¾î ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ÇÏü±ÙÀ°Çü ÇÏüºñ¸¸ÀÇ ¿îµ¿°ú Ä¡·á´Â °úµµÇØÁø ±Ù·ÂÀÌ ¾Æ´Ñ ¾àÇØÁø ÀÎü Áö±¸·ÂÀÇ Á߽ɿ¡ ÇØ´çÇÏ´Â µî ºÎÀ§¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. º¹ºÎ¸¶»çÁö¸¦ ÅëÇØ º¹ºÎÀÇ ²¿ÀÎ ±ÙÀ°µéÀ» Ç®±âÀ§ÇÑ ½ºÆ®·¹Äª°ú Æò¼Ò ÇÏü±ÙÀ°À» ±Ù·Âº¸´Ù´Â Áö±¸·Â¿¡ °ü·ÃµÈ ¿îµ¿À̳ª ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÅëÇØ Á¿ì·Î ³ÐÇôÁø ±ÙÀ°À» »óÇÏ·Î ÆîÃÄÁÖ´Â ¿îµ¿°ú Ä¡·á°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.
ÇÏüºñ¸¸Àº °úµµÇÑ ¼·Ãë¿¡ ÀÇÇÑ ¹ß»ýº¸´Ù´Â Æò¼Ò ¿îµ¿°ú ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±ÙÀ°ÀÇ ¹®Á¦·Îµµ ´õ¿í °¡¼ÓÈ µÈ´Ù. ±× Ä¡·á ¿ª½Ã À½½Ä¹° Á¶ÀýÀÌ ¾Æ´Ñ ±ÙÀ°ÀÇ ¹®Á¦Á¡À» Á¤È®È÷ Áø´ÜÇÏ¿© À̸¦ ü°èÀûÀÎ ¿îµ¿°ú Ä¡·á°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.
¾î¶°ÇÑ ÀÏÀÌ°Ç ÃæºÐÈ÷ ¾Ë°Ô µÇ¸é ¾î·ÆÁö¸¸ ÈûµéÁö ¾Ê°Ô ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¾ËÁö ¸øÇÏ¸é ½¬¿îÀϵµ µÎ·Æ°í ¹«¼·°Ô µÈ´Ù. ÇÏüºñ¸¸ ¿ª½Ã ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë°í Áø´Ü¹Þ¾Æ Ä¡·á¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
ÇÏüºñ¸¸À¸·Î °í¹ÎÇÏ°í ÀÖ´Â ºÐµéÀº ÀÚ½ÅÀÇ ÇÏüºñ¸¸ Áõ»ó µî ÀÚ°¡ Áø´ÜÅ×½ºÆ®¸¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ÇöÀç »óŸ¦ È®ÀÎÇغ¸°í ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö »óÅ¿¡ ¸Â´Â »ýÈ°½À°ü, ÇØ°á¹æ¹ý(°Ç°Ä®·³ ÂüÁ¶)À» ÅëÇØ Ä¡À¯ÇÏ°í ¿¹¹æÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. [ÀÚ°¡Áø´Ü üũ ¹× ºñ¸¸ ÇØ°á¹æ¹ý º¸·¯°¡±â]
°Ç°Ä®·³ : º¹Ä¡ÀÇÇÐȸ ºÎȸÀå, °³² »ý»ýÇÑÀÇ¿ø(www.sang21.com style="FONT-SIZE: 10pt">) À̼ºÁØ¿øÀå
Hachebi ten thousand simultaneous athletic lower body obese according to the type, workout and management treatments