Çѹ濡¼ ¸»ÇÏ´Â °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÀ» À§ÇÑ »ì»©±âÀÇ ºñ°á
Herbal says the secret of losing weight with a healthy diet for success
ÀÌÁ¦ ³¯¾¾°¡ Æ÷±ÙÇØÁö¸é ¿ÊÀ¸·Î °¡·Á¿Ô´ø ¿·±¸¸®¿Í ¹î»ìÀÌ ½½½½ ½Å°æ ¾²ÀδÙ. ¿Ö °Ü¿ïÀÌ µÇ¸é »ìÀº ´õ Âî´Â °É±î? ¿ÃÇصµ ¶Ç ´ÙÀ̾îÆ®¶ó´Â°É ÇØ¾ß Çϳª ½Í¾î ¸¶À½ÀÌ ´ä´äÇØÁø´Ù. ¿Â »ç¹æ¿¡ ºñ¸¸°ü¸®³ª ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ ±¤°í·Î ³ÑÃijª°í, Çظ¶´Ù µÇÇ®À̵Ǵ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÀÚ±«°¨¿¡ ºüÁö±âµµ ÇÑ´Ù.
Çѹ濡¼ ¸»ÇÏ´Â °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÀ» À§ÇÑ »ì»©±âÀÇ ºñ°á
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°Ç ÀÇÁö·Â ºÎÁ·À̳ª À߸øµÈ ½À°ü ¶§¹®¸¸ À̶ó°í ¸»ÇÒ¼ö ¾ø´Ù. ÀÌ°Ç Àΰ£ÀÌ µ¿¹°À̱⠶§¹®ÀÌ°í, ±¾¾î Á×´Â ¹®Á¦¿¡¼ ¹þ¾î³ Çö´ëÀÇ Çѱ¹»çȸ¿¡ »ì°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. »ç°èÀýÀÌ ºÐ¸íÇÑ ÀÌ ¶¥¿¡ »ç´Â ÇÑ ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â ¼øȯ¸®µë ÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
º½, ¿©¸§¿¡´Â »ýÀå°ú ¼ºÀå, °¡À», °Ü¿ï¿¡´Â ¼º¼÷°ú ÀúÀåÀ̶ó´Â Å« ¸®µëÀÌ ±×·¯ÇÏ´Ù. ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¸®µë¿¡ ¼øÀÀÇÏ¸é¼ Ã¼ÁßÀ» ´Ã¸®Áö ¾ÊÀ¸·Á¸é °Ü¿ï¿¡´Â ź¼öȹ°Ã³·³ ¿¡³ÊÁö °ø±ÞÀ» À§ÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¹«Á¶°Ç ±¾´Â °ÍÀÌ ´É»ç°¡ ¾Æ´Ï¶ó Àú³á½Ä»ç¿£ ź¼öȹ°À» ÁÙÀÌ°í ´Ü¹éÁú°ú ¼¶À¯ÁúÀ» À§ÁÖ·Î ¸Ô´Â ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
º½À̳ª ¿©¸§¿¡´Â ´ë»çÀ²µµ ³ô¾ÆÁö°í ½ÅüȰµ¿µµ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ¸¸¾à Áö³ °Ü¿ïº¸´Ù ´õ ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê°í µ¿·®ÀÇ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇß´Ù°í ÀüÁ¦ÇÑ´Ù¸é ÀÚ¿¬½º·± üÁß°¨¼Ò°¡ ÀϾ ¿ø·¡ÀÇ Ã¼ÁßÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡¾ß ÇÑ´Ù.
ÀϳâÀ» ³ª´©¾î º¸¾Æµµ ±×·¯ÇÏÁö¸¸ ¿¬·Éº°·Î ½ÅÁø´ë»çÀ²À» °í·ÁÇغ¸¸é ´õ ºÐ¸íÈ÷ µå·¯³´Ù.
Áï, 30´ë¸¦ Áö³ª 40´ë°¡ µÇ¸é °ÅÀÇ ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ Ã¼Áö¹æÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. 20´ë¿¡ 50kgÀÎ ºÐÀÌ 70´ë¿¡ 55kg¶ó¸é üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ¶È°°Àº üÁßÀ̶ó°í º¸¾Æµµ ¹«¹æÇÏ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ´ë»çÀÇ ºñ¹ÐÀÌ´Ù. ÀÌ ¸»Àº ´ë»çÀå¾Ö³ª ¼ºÀκ´ÀÌ ¾ø´Â °Ç°ÇÑ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¸¦ ÀüÁ¦·Î µÎ°í ÀÖ´Ù.
¹°·Ð ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï üÁßÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â ºÐµéÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¸¸¾à ÀûÁ¤Ã¼Áß¿¡ ¹Ì´ÞÇÒ ¸¸Å ÁÙ¾ú°Å³ª ªÀº ±â°£³»¿¡ üÁß°¨¼Ò°¡ ¹ß»ýÇß´Ù¸é °¡±î¿î º´ÀÇ¿ø¿¡¼ ¸ö »óŸ¦ ²À Çѹø »ìÆ캼 ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
Àΰ£Àº µé¾î°¡´Â °Í(In Come)°ú ³ª°¡´Â ½Ã½ºÅÛ(Out Put)À¸·Î ³ª´©¾îº¸¸é Áö±ØÈ÷ ´Ü¼øÇÏ´Ù. ÄÚ·Î ¼û ½¬°í ÀÔÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ in comeÀÌ°í, ¶¡ È긮°í ´ëº¯, ¼Òº¯ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì¿£ »ý¸®µµ Æ÷ÇÔÇÏ¿© Out PutÀÌ µÈ´Ù. ½±°Ô ¸»Çؼ °Ç°ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷À̶õ ÀÌ ½Ã½ºÅÛ Áß ¾î´À Çϳª¶óµµ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °æ¿ìÀÌ´Ù.
ÀÌÁß µé¾î °¡´Â°Í(in come)À» »ìÆ캸¸é ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¸Ô´Â°Í¿¡¸¸ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃç¼ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ¼û½¬±â°¡ ¾àÇϽŠºÐµéÀ» º¸ÀÏ·¯¿¡ ºñÀ¯ÇÏ¸é ¿¬¼ÒÀ²ÀÌ ³·¾ÆÁ® ü¿Âµµ ³·°í ³ëÆó¹°µµ ¸¹ÀÌ »ý±â°í µû¶ó¼ Áö¹æµµ Àß ½×À̱⠸¶·ÃÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ ««ÀÌ °£½Ä¸¸ ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì üÁßÀº ÇѾøÀÌ ´Ã¾î³¯ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
³ª°¡´Â ½Ã½ºÅÛ Áï Out Put¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±ä´Ù¸é? ±»ÀÌ Àü¹®°¡°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÇÏ´õ¶óµµ ´ë¼Òº¯ÀÌ ¿ø¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é »ìÀÌ Âñ °Å¶ó´Â °É ÃßÃøÇÏ½Ç ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ´ë.¼Òº¯ ¹è¼³¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±ä´Ù¸é ´ç¿¬È÷ º¹ºÎÆظ¸°¨, ºÎÁ¾ µîÀÌ »ý±æ »Ó ¾Æ´Ï¶ó °á±¹¿£ üÁßÁõ°¡·Î À̾îÁö°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ·± Á¡ ¶§¹®¿¡ ¿¾³¯¿£ ÀÌ´¢Á¦³ª ÇÏÁ¦¸¦ ½À°üÀûÀ¸·Î º¹¿ëÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾Ò°í, ¿À´Ã ³¯¿£ ¼ö¸¹Àº º¯ºñ¾àÀÌ ±× ÀÚ¸®¸¦ ´ë½ÅÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¶Ç, ±×¿¡ ¸øÁö¾Ê°Ô ¶¡µµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿îµ¿À» Çϰųª »ç¿ì³ª¿¡ µé¾î°¡ À־ ¶¡ÀÌ ¾È³ª´Â »ç¶÷Àº ÇѼ±(¶¡±¸¸Û)ÀÇ ÀÛ¿ëÀÌ È°¹ßÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇØ º¼ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¶¡Àº üÁúÀÇ ´Ù¼Ò Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¤»óÀûÀÎ ¶¡°ú ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¶¡µµ ÀÖÀ¸¸ç ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ÀÖÀ» ¶§ È帣´Â ¶¡°ú ¼ö¸é Áß¿¡ È帣´Â ¶¡, ƯÁ¤ÇÑ ºÎÀ§¿¡¸¸ ¶¡ÀÌ È帣´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ°ÍÀÌ ¹®Á¦ ÀÖ´Â °æ¿ìÀÌ´Ù ¶ó°í ´ÜÁ¤ Áö¾î ¸»Çϱ⿡´Â ¾Ö¸ÅÇÏ´Ù.
¹°·Ð ÀÌ °£´ÜÇØ º¸ÀÌ´Â ½Ã½ºÅÛÀÇ ¾îµò°¡¿¡ ¾î¶»°Ô ¹®Á¦°¡ »ý°Ü¼ ¾î¶»°Ô ÇØ°áÇÒ °ÍÀΰ¡´Â °áÄÚ °£´ÜÇÏÁö ¾Ê´Ù. »ý»ýÇÑÀÇ¿ø ÃÖ°æ¿î ¿øÀåÀÌ ¸»ÇÏ´Â »ì»©±âÀÇ ºñ°áÀº ÀÌ ½Ã½ºÅÛÀ» ±× ¿¬·É°ú ¼ºº°¿¡ ¸Â´Â ÃÖ»óÀÇ »óÅ·Π¸¸µå´Â °ÍÀÌ´Ù. ³» ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å¸¸ µé¾î¿À°Ô ÇÏ°í Àß ³ª°¡°Ô ÇÑ´Ù. ±×·± Á¶°ÇÀ» ¸¸µé°í ¹®Á¦Á¡À» ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÑÀÇ»çÀÇ ¿ªÇÒÀÌ´Ù.
Àΰ£ÀÌ À°½ÅÀ» °¡Áö°í ÀÌ ¶¥¿¡ »ç´Â ÇÑ Ã¼ÁßÁ¶ÀýÀº ¿µ¿øÇÑ ¼÷Á¦ÀÌ´Ù. ÀûÀýÇÑ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ °ð °Ç°À» ÁöŲ´Ù´Â ÀÇ¹Ì¿Í ¸¶Âù°¡ÁöÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
üÁßÀ» »©´Â °Íº¸´Ù ´õ¿í °¡Ä¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ¡°¾ó¸¶³ª À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´À³Ä¡±¿¡ ÀÖ´Ù. ¸öÀÇ ¿ä±¸¸¦ ÆľÇÇÏ°í ¹®Á¦Á¡À» Ä¡·áÇÑ »óÅ¿¡¼ üÁßÁ¶ÀýÀ» ÇÏ°í, ²ÙÁØÈ÷ À¯ÁöÇϵµ·Ï ¸öÀ» ÈƷýÃÅ°´Â °ÍÀÌ ÀÚ±â°Ç°À» ì±â´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù.
ºñ¸¸À¸·Î °í¹ÎÇÏ°í ÀÖ´Â ºÐµéÀº ÀÚ½ÅÀÇ ºñ¸¸ Áõ»ó µî ÀÚ°¡ Áø´ÜÅ×½ºÆ®¸¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ÇöÀç »óŸ¦ È®ÀÎÇغ¸°í ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö »óÅ¿¡ ¸Â´Â »ýÈ°½À°ü, ÇØ°á¹æ¹ý(°Ç°Ä®·³ ÂüÁ¶)À» ÅëÇØ Ä¡À¯ÇÏ°í ¿¹¹æÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. [ÀÚ°¡Áø´Ü üũ ¹× ºñ¸¸ ÇØ°á¹æ¹ý º¸·¯°¡±â]
°Ç°Ä®·³ : Çѹæ´ÙÀ̾îÆ® »ý»ýÇÑÀÇ¿ø(www.sang21.com) ÃÖ°æ¿î ¿øÀå
Herbal says the secret of losing weight with a healthy diet for success